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健康を意識し、食事、運動、睡眠など様々自己管理が必要。
テレビで放送されている健康情報を集めてみました。
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花粉症に良い食べ物、食材

健康を意識し、食事、運動、睡眠など様々自己管理が必要。
テレビで放送されている健康情報を集めてみました。
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花粉症に良い食べ物、食材

花粉症の方にとって、最もつらい季節がやって来ました。
2010年と比較すると、2011年は花粉飛散量が5〜10倍になるそうです。

花粉対策を心がけて、外出時には注意が必要ですね。
花粉対策のメガネ、マスク以外に、花粉症の方が気をつけたい食べ物があるそうです。

■花粉症の方が控えたほうが良い食材
高タンパク、高カロリーな食品、食品添加物を含む加工食品
甘いもの、冷たいもの
アルコール
香辛料

これらの食料品を多く摂取すると、花粉症の影響になるそうです。

gooランキングの情報によると、花粉症に効果のある食べ物情報が載ってました。

■花粉症に効果があると思う食品ランキング
1.ヨーグルト
2.甜茶
3.シソ
4.緑茶
5.ペパーミント
6.ショウガ

最近注目を浴びている花粉症予防になる食品はレンコンということでした。
レンコンのネバネバ成分のムチンには整腸作用があり、また活性酸素を除去するそうです。
又、ポリフェノールなど花粉症に効果的な成分が豊富含まれているそうです。
簡単に作れるレンコンエキスが効果があるそうです。

■レンコンエキス
鍋で煮たレンコンの煮汁にオリゴ糖を入れる
朝晩飲むと効果的なのだそう。 

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