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健康を意識し、食事、運動、睡眠など様々自己管理が必要。
テレビで放送されている健康情報を集めてみました。
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血管詰まり予防クッキー

健康を意識し、食事、運動、睡眠など様々自己管理が必要。
テレビで放送されている健康情報を集めてみました。
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血管詰まり予防クッキー 寿命をのばすワザ百科SP〜3月29日放送
悪玉コレステロール値が4.5倍高い、八代亜紀さんへの延命プラン。

血管が詰まるって、想像しただけでも、かなり怖いですね。
梗塞、血栓予防に!何とアーモンドが!!

血管詰まり予防クッキー
材料
いわし
アーモンド
小麦粉
レモン汁

作り方
1.イワシの切り身をたたく
2.イワシ、アーモンド、レモン汁をミキサーに加え混ぜ生地を作る
3.オーブンにクッキー型に生地を作り、表面を硬くなるように焼く

魚を食べよう
魚を週に8食食べる人は、1食しか食べない人と比べると心筋梗塞の危険度が60%も低いそうです。

EPA・DHA
イワシなどの、背中の青い魚には、善玉コレステロールを増やすそうです。
悪玉コレステロール値を減らすEPA・DHAが多く含まれているそうです。

ビタミンE
EPA,DHAは、空気に触れると酸化して壊れてしまうそうです。
強い、酸化作用を持つビタミンEと一緒に摂取すると、酸化を防ぐ事ができるそうです。

最近の子供達は、魚を食べない傾向が多いそうですね。
実は、我が家の子供達も、魚を好んで食べません。
しかも、魚類は、高いので、喜ばれるお肉料理が多いです。

どうしても、魚が気になる時は、しらすなどで補っているのですが・・・。
イワシなど、青い魚も食べる習慣をつけないと駄目ですね。

でも、血管詰まり予防クッキーの生くささが気になります。
DHAとビタミンEのサプリメントを毎日摂取するのでは駄目なのかな?

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